Oqimli Harakatlar
Yogasi
Moslashuvchanlik va kuchning muvozanatli uyg'unligi. Nafas olish va ongli harakat orqali tanangizni mustahkamlang, sog'liq va farovonlikni oshiring.
Moslashuvchanlik va kuchning muvozanatli uyg'unligi. Nafas olish va ongli harakat orqali tanangizni mustahkamlang, sog'liq va farovonlikni oshiring.
Har bir harakat o'z tabiiyligi bilan, majburiyatsiz va yumshoq tarzda bajariladi
Harakatlar nafas olish ritmiga moslashtirilgan, ichki tinchlik va energiya hosil qiladi
Har bir mashg'ulotda kichik, ammo barqaror o'zgarishlar kuzatiladi
Flowzýra metodikasi tabiiy harakat prinsiplariga asoslanadi va har bir kishi o'zining imkoniyatlari doirasida rivojlanishi mumkin
Harakatlar orasida keskin o'tishlar yo'q. Har bir poza navbatdagi pozaga yumshoq ravishda o'tadi, oqim davom etadi.
Mushaklar kuchini oshirish bilan bir vaqtda, tana moslashuvchanligi rivojlanadi. Muvozanat asosiy princip hisoblanadi.
Harakatlar tabiiy va erkin bo'lib, tanada qotiblik va taranglikni kamaytiradi, sog'lom qo'zg'alish hosil qiladi.
Har bir harakat nafas olish bilan uyg'unlashtiriladi. Bu ichki energiyani tartibga soladi va diqqatni jamlaydi.
Har bir kishi o'zining tabii ritmini topadi. Shoshilish va majburlash o'rniga, ongli va tekis harakat.
Doimiy mashg'ulotlar orqali sog'liq va fitness darajasini oshirish. Har kuni qisqa vaqt ajratish yetarli.
Har xil darajadagi praktikchilar uchun individual yondashuvlar va guruh mashg'ulotlari
Yoga dunyosiga birinchi qadam. Asosiy harakat prinsiplariga o'rganish va tanani tayyorlash.
• Haftalik 2 ta mashg'ulot
• 60 daqiqalik sesiyalar
• Asosiy texnika o'rganish
Moslashuvchanlik va kuchni rivojlantirish, tananing umumiy holatini yaxshilash.
• Haftalik 3 ta mashg'ulot
• 75 daqiqalik sesiyalar
• Individual maslahat
Ilg'or praktikchilar uchun murakkab texnikalar va nafas bilan ishlash.
• Haftalik 4 ta mashg'ulot
• 90 daqiqalik sesiyalar
• Shaxsiy trener yordam
Muntazam yoga mashg'ulotlari tanangizni mustahkamlaydi, mushaklar kuchini oshiradi va umumiy fitness darajasini yaxshilaydi.
Tananing barcha mushak guruhlarini ishlatish, kuch va chidamlilikni asta-sekin rivojlantirish
Yumshoq cho'zilish mashqlari orqali tananing harakatchanligi va moslashuvchanligi oshadi
To'g'ri nafas olish texnikasi orqali energiya darajasini oshirish va ichki tinchlikka erishish
Tizimli mashg'ulotlar tananing umumiy holatini yaxshilaydi, sog'lom turmush tarzini shakllantiradi
Yoga haqida keng tarqalgan noto'g'ri fikirlarni tuzatamiz va haqiqatni ochib beramiz
Ko'plar yoga faqat ayollarning mashg'uloti deb o'ylaydi
Erkaklar va ayollar, yoshlar va keksalar - hamma yoga bilan shug'ullanishi mumkin. Har bir kishi o'z imkoniyatlariga mos ravishda rivojlanadi.
Yoga yumshoq harakatlari uni jismoniy jihatdan oson mashg'ulot qiladi deb o'ylash
Yoga mushaklar kuchini, chidamlilikni va moslashuvchanlikni bir vaqtda rivojlantiradi. Bu to'liq tana mashqidir.
Yoga sayohatingizni boshlashga tayyor misiz? Biz sizga yordam berishga tayyormiz.